『骨盤底筋を守る過ごし方』についての時間でした。

ストレッチポールを用いたり、身体の各所を意識することで自分でほぐしていくことを大事にされています

写真にあるのか骨盤とその周辺の臓器たち🤗視覚化されて分かりやすいでしたよ

①食事　　②睡眠　　③　運動　　この項目で、話をされたり寝ころんで強弱や動きで整えました

心と体のセルフとして　いい時間を過ごされていましたよ　参加されたお母さんは無理なく親子で過ごせると好評でした。　　また新年度から　また講座をもちたいと思います

個人的に隼人で週イチで親子で参加できる教室もされてます　興味ある方はInstagramを見てください